fredag 1 maj 2009

4 dagars schema.

får damp, kan inte lägga upp några bilder mer!? :S iallafall.. ändrade matplanering lite.


igår:
1 port havregrynsgröt med mosad banan.
ingen alkohol.. (för mkt kalorier ju)
motion: ute och cyklade i 40-45 min kanske.

idag:
1 banan med russin.
½ macka med ost, ½ macka med skinka+tomat

Chailatte gjord på: 1 dl mjölk, 1 tsk honung + ½ äpple och
lite fryst mango,papaya och ananas.
motion: promenad 1 timme.

imorgon (planering):
1 dinkelscones med ost, te med honung
½ äpple
gymmet minst 1 timme.
1 nutrilett shake

söndag (planering):
30 min promenad innan frukost
1 herbalife shake med mellanmjölk.
spinning 45 min.
Philadelphiaglass!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar