På måndag börjar jag en mild variant av Nicole Richie diet.
Frukost: 2 äggvitor; 1 sked proteinpulver blandad med vatten.
Lunch: 1 hekto kyckling, grönsallad, apelsinjuice.
Mellanmål: frukt
Middag: 1 hekto fisk, ångkokta grönsaker, frukt till efterrätt.
Min diet.
Frukost: 2 äggvitor, 1 sked proteinpulver blandat med vatten.
Lunch: Sallad, kyckling/vegetariska alternativ, vatten.
Mellanmål: frukt
middag: 100 gram tonfisk/lax.. sallad med majs/tomat/wok grönsaker, juice.
REGLERNA
- Träning varannan dag, minst 1 timme. (inte så ansträngade, dock)
- Ta vitamintillskott. B.la. Silica dagligen.
- Förbränningste 2 ggr/dag, äpplecidervinäger , multivitaminbrus.
- ALDRIG hetsäta, spy, ta laxerande!
Skriver in mera punkter när jag kommer på saker efterhand..
Vad tycker ni ? Låter detta bra?
Låter toppen. Du får uppdatera oss om hur det gick!
SvaraRadera