Igår åt jag naturgodis utan att spy och tränade i 120 min, idag åt jag:
Frukost: Fiber havregrynsgröt med rivet äpple+lingonsylt.
Lunch: Köttfärslimpa, potatis, lingonsylt, brunsås och grönsaker.
Mellanmål: Päron
Middag: Herbalife smoothie + ett knäckebröd med skinka och gurka.
Kväll: 2 rutor choklad, te.
Motion: Promenad/joggning i en timme.
Seriöst, jag vill inte svälta mig själv utan ska satsa på en nyttig och långvarig viktminskning istället, då är det mycket lättare att hålla vikten senare och jag minskar risken för bulimi och hetsätande.. ska äta nyttigt och träna 4 ggr/vecka och försöka att inte räkna kalorier.
Frukost: Fiber havregrynsgröt med rivet äpple+lingonsylt.
Lunch: Köttfärslimpa, potatis, lingonsylt, brunsås och grönsaker.
Mellanmål: Päron
Middag: Herbalife smoothie + ett knäckebröd med skinka och gurka.
Kväll: 2 rutor choklad, te.
Motion: Promenad/joggning i en timme.
Seriöst, jag vill inte svälta mig själv utan ska satsa på en nyttig och långvarig viktminskning istället, då är det mycket lättare att hålla vikten senare och jag minskar risken för bulimi och hetsätande.. ska äta nyttigt och träna 4 ggr/vecka och försöka att inte räkna kalorier.
Måste få kontroll över mitt matintag innan jag ska kunna svälta, det får bli till sommaren.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar